9 сентября во многих странах отмечают тематический праздник —День изобретения новых привычек. Неизвестно, кто был инициатором необычного нововведения, и в какой стране оно изначально появилось. Этот праздник, не получивший признания на федеральном уровне, не имеет официального статуса.
Но это прекрасная возможность распрощаться с пагубными привычками и придумать более полезные занятия, которые помогут разнообразить наши серые будни. Для начала стоит пересмотреть ритм жизни, выделить опасные или неполезные манипуляции и попробовать обойтись без них. Главное – проявить твердость и не сдаваться.
Пока в нашем обществе полезные привычки не имеют широкого распространения. В ходе выборочного наблюдения поведенческих факторов, влияющих на здоровье (2018г.), установлено, что утренней гимнастикой занимаются лишь 20% российских мужчин и 24% женщин, спортивным туризмом (сплав на байдарках, пешие походы и т.д.) – соответственно 15% и 12%.
Более «популярны» вредные привычки, главным образом, курение и алкоголь. У 7% взрослых россиян очень часто возникает не полезное для здоровья чувство одиночества. Немало привычек, ставших нашей второй натурой, касается питания. Советам медиков относительно регулярного и полноценного питания следуют далеко не все. В ходе обследования 4-5% россиян признались, что совсем не заботятся о своем здоровье, очень часто питаются всухомятку, принимают обильную пищу перед сном, их обычное число приемов пищи, включая «перекусы», - лишь 2 раза в день.
Жители Иркутской области тоже имеют много погрешностей в питании. Большинство по разным причинам (чаще материальным) не включает в свой ежедневный рацион нужное количество овощей и фруктов. Зато среди лиц 15 лет и старше каждый четвертый мужчина и каждая седьмая женщина излишне употребляют соль. И 30% наших взрослых земляков травят себя никотином.
Комментарии пока отсутствуют.